10 Priežasčių Gerti Imbiero Vandenį

2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:42

Daugelis žmonių žino apie vandens su citrina naudą. Ar bandėte į vandenį įpilti imbiero? Reguliarus šio gėrimo vartojimas, pasak rytietiškos liaudies medicinos, yra labai naudingas sveikatai, stiprina imuninę sistemą ir gerina savijautą. Kokie jo privalumai?

Liaudies gynimo priemonės su imbieru iš pradžių buvo paplitusios Pietryčių Azijoje, iš kur jis kilęs. Daugelį amžių jis buvo dedamas į arbatą, į įvairius patiekalus, ir jie su juo gėrė vandenį. Imbieras šiandien yra populiarus dėl daugybės maistinių medžiagų ir mineralų (magnio, kalio, vario ir kt.). Jame gausu vitaminų A, E, C ir antibakterinių, priešuždegiminių savybių. Štai keletas priežasčių kasdien gerti imbiero vandenį:

Ramina skrandį

Tai yra vienas iš pagrindinių imbiero vandens nuopelnų, kurį įvertino senovės gydytojai. Imbiero vanduo tinka skrandžio sutrikimams, pilvo pūtimui ir dujoms. Imbiero nauda sveikatai gali sumažinti skrandžio spazmus, viduriavimą ir pykinimą.

Sumažina raumenų skausmą

Imbiero vandenį gerai gerti po treniruotės ir jos metu. Tai sumažins raumenų skausmą po treniruotės ir pagreitins kūno atsistatymą. Taip yra dėl priešuždegiminių imbiero savybių.

Gerai smegenims

Imbiere yra junginys, vadinamas 6-shogaol. Tai sumažina cheminių medžiagų, kurios kenkia neuronams, poveikį ir taip apsaugo smegenis nuo toksiškų elementų ir uždegimo.

Užkerta kelią gripui

Kasdien geriamas imbiero vanduo gali būti gera gripo ir peršalimo prevencija. Taip yra dėl to, kad imbieras garsėja priešgrybelinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, stiprinančiomis imuninę sistemą. Ir tai yra pagrindinis žingsnis siekiant apsisaugoti nuo gripo ir SARS.

Palengvina galvos skausmus

Pats vanduo yra veiksminga priemonė galvos skausmui malšinti, taip pat ir imbieras. Sujungę šiuos naudingus ingredientus, galite sukurti veiksmingą galvos skausmui malšinti skirtą mišinį.

Sumažina riziką susirgti širdies ligomis

Nors šios srities tyrimai dar nėra visiškai baigti, daugelis mokslininkų nustatė ryšį tarp geriamojo imbierinio vandens ir širdies ir kraujagyslių ligų rizikos mažinimo.

Padeda nuo rytinio pykinimo

Pykinimas ryte yra dažnas ankstyvos toksikozės simptomas. Labai nemalonu tai ištverti. Stiklas imbiero vandens, išgertas tuščiu skrandžiu ryte arba naktį, gali padėti susidoroti su pykinimu. Kaip ir vitaminas B6, kuris dažnai rekomenduojamas nėščioms moterims, sergančioms toksikoze, imbieras beveik iš karto gali sumažinti nemalonius simptomus.

Mažina artrito skausmą

Dėl priešuždegiminių savybių kasdien imamas imbiero vanduo gali palengvinti skausmą, susijusį su artritu, podagra, osteoartritu ir reumatoidiniu artritu. Šis metodas taip pat bus gera sąnarių ligų prevencija.

Padeda išvengti vėžio

Yra augalų ir maisto produktų, kurie, remiantis šiuolaikiniais tyrimais, padeda sumažinti vėžio išsivystymo riziką. Imbieras nėra paskutinis šiame sąraše. Žinoma, šis produktas negali garantuoti visiškos apsaugos nuo onkologijos. Tačiau kasdien geriant stiklinę vandens su imbieru galima sumažinti vėžio, ypač gaubtinės žarnos, kiaušidžių, krūties, odos ir kasos, išsivystymo riziką.

Normalizuoja cukraus kiekį kraujyje

Imbieras savaime buvo įtrauktas į maisto produktų, naudingų diabetikams ir diabeto profilaktikai, sąrašą. Imbieras mažina jautrumą insulinui ir padeda jį atpalaiduoti, gerai veikia medžiagų apykaitą. Tačiau žmonės, vartojantys cukrų mažinančius vaistus, turėtų būti itin atsargūs vartodami imbierą, kitaip cukraus kiekis kraujyje gali smarkiai nukristi, o tai yra pavojinga sveikatai. Geriausias variantas yra gerti vandenį su trupučiu imbiero.

Apsaugo nuo saulės spindulių

Žinoma, vien imbieriniu vandeniu neapsaugosite odos nuo per didelio saulės nudegimo: vis tiek turite naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Tačiau, remiantis tyrimais, imbieras gali sugerti kenksmingą ultravioletinę šviesą. Reguliariai naudojant imbiero vandenį, padidėja antioksidantų gamyba, o tai sudaro natūralią organizmo apsaugą nuo ultravioletinės spinduliuotės.