Kokius Vaisius Ir Daržoves Galiu įpilti į Vandenį?

2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:42

Norint išlaikyti gerą sveikatą ir išvengti dehidratacijos, žmogui patariama reguliariai gerti keletą stiklinių skysčių per dieną. Bet ką daryti tiems, kurie nemėgsta gerti paprasto vandens? Yra sprendimas - į skystį įpilkite skanaus ir sveiko ingrediento. Pavyzdžiui, daržovės ar vaisiai

Mūsų kūnas yra daugiausia vanduo. Jei geriate daug paprasto švaraus vandens, oda atrodys hidratuota ir sveika, o kūnas jausis daug geriau. Žmogui naudinga per dieną išgerti bent 7-8 stiklines gryno vandens. Tačiau ne visi gali gerti paprastą vandenį tokiais kiekiais. Yra keletas būdų, kaip pagerinti jo skonį. Pavyzdžiui, į vandenį galite įpilti vaisių, daržovių, žolelių, kad prisotintumėte jo aromatu ir gaiviu skoniu.

1. Greipfrutas

Įpilant į gryną vandenį, greipfrutų skonis yra daug geresnis. Ypač naudinga gerti vandenį su greipfrutais tiems žmonėms, kurie svajoja numesti svorio. Greipfrutuose yra mažai kalorijų, bet daug rūgštingumo. Gerdami vandenį su šiais vaisiais, kuriuose gausu fitonutrientų - likopeno, beta karotino, vitaminų A ir C, antioksidantų, galite išlaikyti savo normalų svorį

2. Vynuogės

Vynuogėse yra daug antioksidantų. Vynuoges į vandenį rekomenduojama dėti užšaldžius uogas ledo kubeliuose. Jie paprastą, skaidrų vandenį paverčia vaisiniu vynuogių gėrimu, kuriame yra labai mažai kalorijų. Šioje uogoje yra daug vitaminų ir sveikų elementų.

3. Citrina

Citrinose taip pat yra mažai kalorijų, todėl geriant vandenį su citrina galima numesti svorio. Citrinos griežinėliai parūgštins skaidrų vandenį, jį atgaivins, paversdami limonadu be cukraus. Tai naudinga stiprinant imuninę sistemą ir odos ligoms.

4. Braškės

Į vandenį pridėjus braškių, jis bus saldus. Gėrimas suteiks žvalumo ir energijos. Ši uoga garsėja gydomosiomis savybėmis - ji padeda sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, diabetu, vidurių užkietėjimu, plaukų slinkimu, imama pagerinti atmintį ir atsikratyti vėžinių navikų, lėtina senėjimą ir išlaiko odą lygią. Sodo braškės turi panašių savybių.

5. Avietės

Avietės turi daug ląstelienos, antioksidantų ir sveikatai naudingų vitaminų. Uoga mažina cholesterolio kiekį kraujyje, neleidžia vystytis širdies ir kraujagyslių ligoms. Uogos yra sveikos, tiek šviežios, tiek šaldytos. Aviečių pridėjimas prie švaraus vandens leidžia mėgautis skaniu ir sveiku gėrimu. Geras ir skanus derinys gaunamas, jei avietės sumaišomos vandenyje su citrina.

6. Agurkas

Agurkai laikomi labai sveika daržove. Jame yra daug B grupės vitaminų, komponentų, neleidžiančių vystytis vėžiui, kofeino rūgšties, liuteino. Agurkas puikiai valo ir pagerina vandens skonį. Į vandenį įpylus keletą agurkų gabaliukų, skonis bus geras ir sveikas. Tai suteiks vandeniui neįtikėtino gaivumo.

7. Kalkės

Kalkės yra vienas iš populiariausių kokteilių ir gėrimų ingredientų. Taip pat gerai, kai įpilama į paprastą vandenį. Maišant kalkes su citrina ir mėtomis gaunamas gaivus mėtų-citrinų skonio ir aromato vanduo. O vanduo taps ypač naudingas ir skanus, jei į jį įpilsite laimo sulčių. Gėrimas yra lengvas, sveikas ir skanus.

8. Mėtos, čiobreliai ar peletrūnai

Į švarų vandenį pridėjus šviežių, kvepiančių žalių lapų, galėsite mėgautis gaiviu, maloniu gėrimu. Vasaros karštyje galite įdėti gėrimą į šaldytuvą, o po kurio laiko iš paprasto vandens galite gauti puikų, mažai kalorijų ir aromatinį gėrimą.

9. Oranžinė

Kvapus ir sultingas apelsinas gali labai pagerinti gryno vandens skonį. Jis yra daug saldesnis už greipfrutą. Apelsinuose yra daug vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą, teigiamai veikia visą vidinę žmogaus sistemą. Apelsinų gėrimas ypač rekomenduojamas žmonėms, kurie bando sulieknėti - vos keli gabalėliai stiklinei vandens, kuris suteiks jam tikrų šviežių apelsinų sulčių skonį.

Svarbu priminti, kad sveikatai geriau naudoti paprastą vandenį be pridėtinio cukraus ar prieskonių. Saldūs ar sūrūs gėrimai sukelia troškulį. Todėl geriausi ir sveikiausi vandens priedai yra šviežios daržovės, aromatinės žolelės, vaisiai ir uogos. Nepamirškite gerti vandens ir būkite sveiki!