Numesti Svorio Prieš Naujuosius Metus. 4 Dalis

2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:42

Paskutinėje straipsnių serijos apie sėkmingą svorio metimą prieš Naujuosius metus kalbėjome apie tai, kad norint numesti svorio svarbiausia permąstyti savo mitybą. Jūs, žinoma, galite be jokių pastangų pasirinkti sau bet kokią dietą, ją pritaikydami, o ne mano rekomendacijas dėl mitybos svorio metimui. Poveikis taip pat bus teigiamas. Patartina pasirinkti dietą ilgalaikiam susitikimui, mėnesiui ar ilgiau, nes tai bus labiau subalansuota produktų atžvilgiu ir nebus pernelyg „alkana“. Bet kokiu atveju būtina gerti vandenį tiek, kiek kalbėjau ankstesniuose numeriuose

Mankštos vertė metant svorį

Ekspertai visiškai natūraliai sako, kad norint numesti svorio svarbiausia yra maistas, kurį valgome, ir jo kalorijų kiekio sumažinimas, išlaikant bendrą žmogaus sveikatai svarbių mikroelementų pusiausvyrą. Mitybos svarba lieknėjant yra 70 proc. 20 procentų sudaro fizinis aktyvumas, sportas, mankšta, o 10 procentų - grožio procedūros, įskaitant kūno masažą.

Tai yra, jei prijungsite visus tris sveiko svorio metimo komponentus, tai tikrai įvyks ir bus labai veiksminga. Bet jūs taip pat negalite pakliūti tik į dietą, toliau valgyti, sėdėti ant sofos ir laikytis dietos. Sportas stipriai padeda riebalus paversti raumenų mase, degina ir pašalina perteklių iš organizmo.

Į svorio metimo sistemą galima įtraukti bet kokį aktyvų fizinį judėjimą. Tai gali būti 15 minučių rytinės mankštos ir vakarinė atsipalaidavimo valanda su hatha joga. Tai gali būti namų treniruokliai, lankas, įprasta šokdynė, hanteliai. Svarbiausia judėti.

Nepamirškite, kad vis dar yra:

• bėgimas vietoje (namuose), bėgiojimas ryte ar vakare;

• greitas ėjimas;

• plaukimas;

• modernios treniruoklių zonos (pilatesas, kalanetika, vandens aerobika ir kitos);

• šokiai (Lotynų Amerikos, pilvo šokiai, kiti);

• pratimų kompleksų atlikimas DVD diske namuose.

Kad ir kokius fizinės veiklos kelius pasirinksite, visi jie duos vaisių, o po mėnesio pastebėsite, kad jūs ne tik lieknėjote, numetėte svorio, bet ir gražėjote, jūsų nuotaika visada pakilusi ir tiesiog puiki!

Figūrą sauganti kosmetika

Nepamirškite, kad yra puikių, visiškai nebrangių namų grožio procedūrų, kuriomis galima pasiekti geresnių svorio metimo rezultatų.

Vakuuminis masažas su skardinėmis pasiteisino gana gerai. Tačiau tokius prietaisus vis tiek reikia nusipirkti, išleisti jiems. Ir jie turi būti atliekami teisingai, atidžiai išstudijavus naudojimo instrukcijas.

Medaus masažas turi panašią savybę ir poveikį. Jį įgyvendinti nėra sunku. Turite pasiimti šiek tiek skysto medaus į ranką ir švelniais rankų judesiais masažuoti šlaunis, skrandį, tai yra problemines kūno vietas, stengdamiesi dar kartą jų nenuplėšti nuo kūno. Įtrinkite medumi ir masažuokite odą, kol po delnais atsiras pilkų granulių. Reikėtų pažymėti, kad ši procedūra yra gana skausminga, ypač pirmųjų sesijų metu. Bet juos reikia atlikti kas antrą dieną 10-15 kartų. Tik tada poveikis bus pastebimas. Oda nuo tokių manipuliacijų yra išlyginta, šiurkštumas palieka ją, dingsta celiulitas.

Po masažo reikia išsimaudyti ir apatinę kūno dalį patepti anticeliulitiniu kremu.

Nemažai vonių taip pat turi gerų lieknėjimo savybių. Tai vonios, į kurias pridėta druskos, sodos, terpentino, eterinių aliejų, garstyčių miltelių, vyno ir kitų ingredientų. Jei skaitytojams įdomu mano numeriuose atskleisti kokį nors paveiktą svorio metimo receptą - galite palikti savo komentarus ir aš plačiau aptarsiu temą atskirame straipsnyje apie Asiende.

Puiki procedūra kūno formoms sumažinti, jas koreguoti ir celiulitui šalinti - įvyniojimas maistine plėvele. Tokiai procedūrai reikia labai nedaug, o poveikis yra stiprus. Jums reikės mišinio, skirto kūnui tepti. Yra daug jo receptų. Taip pat lipni plėvelė. Kurį reikės apvynioti kūnu, ant jo uždėjus mišinį ir antklodę, kuri turėtų būti uždengta pastačius „šiltnamį“ant jūsų kūno.

Procedūros laikas skiriasi, priklausomai nuo mišinio sudėties, nuo 40 minučių iki 2 valandų. Tada jums reikia nusiprausti po dušu, nuplauti likusį mišinį nuo kūno ir patepti kūną anticeliulitine priemone.

Tai yra paprasti veiksmai, kurių galite imtis norėdami greitai numesti papildomų kilogramų. Iki Naujųjų metų liko nedaug laiko, bet ir daug. Mes viską padarysime laiku, ar ne? Galiu tik paklausti mūsų skaitytojų, ar jie gavo pakankamai informacijos, kad iki Naujųjų metų būtų gražiausia per šventę? O gal norėjote sužinoti ką nors dar didesnio grožio? Aš mielai pasidalinsiu savo žiniomis apie visas svorio metimo galimybes.