Numesti Svorio Prieš Naujuosius Metus. 1 Dalis

2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:43

Kitą dieną peržiūrėjau „Asienda“gyventojų ir lankytojų dienoraščių puslapius ir pastebėjau, kad svorio metimo tema jiems, ir man, tiesą pasakius, toli gražu nėra paskutinė jų interesų sritis. Net „Miss Hacienda“konkursas yra pagrįstas svetaine, kurios dėka bus nustatytas išteklių nugalėtojas, kuris iki 2015 metų Naujųjų metų negalės priaugti antsvorio. Šiuo atžvilgiu nusprendžiau pasidalinti savo patirtimi su skaitytojais ir mano žinios apie įvairius svorio metimo būdus. Be to, teisingas svorio metimas, o ne skubus, trijų dienų, pavojingas fizinei sveikatai. Iki Naujųjų metų dar daug laiko. Per šį laikotarpį galite daug nuveikti

Šio ilgo, bet daugeliui neįtikėtinai įdomaus pokalbio pirmoje dalyje norėčiau pakalbėti apie veiksnius, kurie paveiks svorio metimo rezultatą. Taigi, pavyzdžiui, yra sprendimas numesti 10 kg per vieną mėnesį. Tai atsitiks dėl šių veiksnių ir jų.

1 faktorius. Prieš pradedant bet kokį rimtą verslą, kai kūnui priskiriamas ypatingas vaidmuo ir keičiama jo forma, reikia pasitikėti savo fizine sveikata. Yra rimtų lėtinių ligų, kurių metu negalima laikytis vienos ar kitos dietos. Taip pat yra įvairių kontraindikacijų naudoti kosmetines liekninančias vonias, įvyniojimus nuo celiulito, masažą, įskaitant medaus ar vakuuminį masažą, siekiant sumažinti svorį ir pašalinti celiulitą.

Todėl, jei visiškai nežinote, ką galite padaryti, o ko tikrai negalite, turėtumėte pasikonsultuoti su gydančiu gydytoju ar bent apylinkės terapeutu, ar galite laikytis vienos ar kitos svorio metimo procedūros. Jei esate tikri savo sveikata - sėkmės! Bet vis tiek! Jei jaučiatės blogai, atsiranda nemalonių simptomų, tokių kaip stiprus galvos svaigimas, alpimas arba aštrus ir ilgalaikis virškinimo trakto skausmas, odos bėrimai, turėtumėte nustoti naudoti procedūrą, kuri šiuo metu naudojama svorio mažinimui, ir kreiptis į kitą.

2 faktorius. Yra natūrali taisyklė. Esant nedideliam antsvorio kiekiui, dieta ar kitos procedūros, skirtos numesti svorio, bus lėtesnės nei turint per didelį antsvorį nuo normos. Ir tada tai atsitiks ne dėl riebalų ląstelių pašalinimo iš organizmo, bet dėl to, kad iš jo pašalinama daugiau skysčių. Todėl kiekvienas iš mūsų numes svorį ir numes svorio savaip. Tiksliai, kaip tai būtų teisingiau kūnui ir kiek vargina svoris.

Yra dar vienas modelis, kurį aš, kaip ir daugelis lieknėjantys ir stengdamiesi išlaikyti moters formą, patyriau pati. Paprastai perteklinio svorio metimo schema yra tokia. Pavyzdžiui, turite papildomų 10 kilogramų. Pirmą savaitę, jei kasdien neisite ant svarstyklių ir netaikysite visapusiškų svorio metimo priemonių, įskaitant dietą, mankštą ir aktyvumą, kosmetines procedūras, tuomet galite nustebti, kai pasiekiamas šaunus rezultatas-minus 4-5 kilogramai. Šiuo atveju mes iš karto galvojame - in, tai prasidėjo!

Ir mes laimingai skaičiuojame, kad kitą savaitę mes numesime tą pačią sumą, ir tada mes nesame toli nuo optimalaus rezultato. Bet ne. Antrą savaitę atlikdami tas pačias manipuliacijas pastebėsite, kad numetėte lygiai 1-2 kilogramus svorio. Mes bijome - kas buvo padaryta neteisingai? Tiesą sakant, viskas yra teisinga. Pirmą savaitę kūnas reagavo į stresą. Antruoju aš supratau ir pradėjau priešintis. Sukaupkite riebalų ir kalorijų iš to, kas jam siūloma. Šiame procese nėra nieko pavojingo ir nerimą keliančio, ir tai gana logiška.

Todėl neturėtumėte atsisakyti staiga pradėto verslo, bet turite jį tęsti, kol svoris normalizuosis. Tegul tai trunka ne porą savaičių, o daug daugiau, svarbiausia, kad svoris palaipsniui ir sklandžiai dingtų savaitę po savaitės. Jūs galite (ir greičiausiai numesite) svorį ne sklandžiai, o trūkčiojimais. Vėlgi, tai yra norma. Svarbiausia - laikytis pasirinktų priemonių, kad sumažintumėte svorį.

3 faktorius. Mes nusprendžiame svarbiausią dalyką - kokius metodus naudosime numesti svorio? Pats teisingiausias dalykas yra nenurodyti tik vieno iš jų. Kuo labiau jūsų manipuliacijos bus pritrauktos siekiant pagerinti figūrą, tuo geriau. Bet koks svorio metimas numeris vienas yra mityba. Nebūtina pasirinkti vienos ilgalaikės dietos ir jos laikytis mėnesį ar du. Galite tiesiog pakoreguoti savo mitybą, kad subalansuotumėte baltymų, angliavandenių ir riebalų suvartojimą. Taip pat, kad jame būtų normaliai fizinei būklei būtinų mikroelementų, kad kasdien suvartojamo maisto kalorijų kiekis neviršytų normos, pagal kurią organizmas gali sklandžiai sumažinti svorį.

Taip pat kituose numeriuose kalbėsime apie kitus svorio metimo būdus, kuriuos reikėtų papildyti pasirinkta dieta. Tai gali būti fiziniai pratimai namuose, pasirinkta sporto veikla, grožio procedūros, savimasažas ir daug daugiau. Na, pakalbėkime? Aptarkime? Iki pasimatymo.