2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:43
Kas nemėgsta pirties, namų pirties? Be to, rudenį ar žiemą, kai lauke šalta, bet jūsų vasarnamyje - šilta ir jauku. Vonia naudinga įvairaus amžiaus, fizinių sąlygų žmonėms. Svarbiausia žinoti saugaus apsilankymo vonioje taisykles, kad tai tikrai būtų naudinga organizmui. Čia mes visiems pasakysime, kaip tinkamai išsimaudyti garų pirtyje ar pirtyje, kad prisijungtumėte prie pirties kultūros
1 taisyklė. Jei šiandien nuspręsite apsilankyti vasarnamyje ar saunoje, bent jau šią dieną turėtumėte laikytis mitybos iškrovimo. Meniu turėtų būti tik lengvi patiekalai: salotos be majonezo, uogos, vaisiai, daržovės, žolelių ar žalioji arbata. Prieš apsilankydami lydytoje vonioje pusvalandį ar valandą, suvalgykite porą česnako skiltelių su ruginės duonos gabalėliu ir druska. Ši technika padidins prakaitavimą ir toksinų išsiskyrimą per odą.
2 taisyklė. Optimaliausias būdas apsilankyti pirtyje, nesant lėtinių rimtų ligų ir kontraindikacijų jį naudoti, yra du kartus per savaitę. Ideali temperatūra garų vonioje turi būti ne didesnė kaip 75 laipsniai. Apatinė temperatūros režimo juosta yra 60-65 laipsnių. Esant tokiai temperatūrai, kūnas optimaliai sušyla ir gerai prakaituoja. Rusiška pirtis paprastai įkaista iki šios temperatūros, tačiau suomiška pirtis gali būti aukštesnės temperatūros. Todėl skambučius į vonią reikia sutrumpinti ir padažninti, kad garuotų.
3 taisyklė. Negalima įeiti į garų kambarį šlapias. Oda turi būti sausa, kad kūnas negaištų laiko sugerdamas drėgmę nuo kūno paviršiaus savo poromis. Geriau gulėti vonioje horizontaliai. Tai tolygiau paskirsto šilumą visame kūne. Arba galite sėdėti, bet šiek tiek pakreipkite galvą, kad ji neperkaistų.
4 taisyklė. Mes nuėjome į vonią - pirma, tiesiog tris minutes pagulėkite ant jos viršutinės lentynos, tada pereikite prie žemesnio suoliuko, kur temperatūra yra žemesnė, ir prakaitas čia ims intensyviau išsiskirti. Gerai, jei vonioje yra dušas, baseinas, kur išeidami galėtumėte nusiprausti. Bet kuriuo atveju, išėjus iš vonios po kaitinimo, nuplaukite kūną vėsiu vandeniu.
5 taisyklė. Iš garų pirties? Šiek tiek atsipalaiduokite, nusausinkite kūną rankšluosčiu. Tada įėjimą į garų kambarį galima pakartoti. Garų pirtyje nešildykite. Kadangi tuo pačiu metu drėgmė joje yra labai pervertinta, o prakaitas sumažina sekreciją. Bet jūs galite kaitinti, kad oras būtų prisotintas aromatiniais aliejais, pavyzdžiui, eglės, citrusinių vaisių, eukalipto ir kt.
6 taisyklė. Mes tris ar keturis kartus apsilankėme vonios pirtyje. Dabar ant kūno užtepkite per pusę sumaišytą druskos ir kepimo sodos šveitiklį. Eikite į garų pirtį ir nuplaukite mišinį. Penktą kartą į kūną patepkite medų, šiek tiek praskiestą vandeniu. Medus pašalina toksinus ir skysčių perteklių iš nuvalytos odos porų. Tačiau šešto ir septinto apsilankymo metu būtų gerai išsimaudyti garinėje pirtyje su šluota iš beržo ar kitų medžių šakų. Tuo pačiu metu ant akmenų vonioje galite užpilti šiek tiek šių šluotų užpilo. Tai paskutinis apsilankymas garų pirtyje. Po to reikia nuplauti šiltu arba vėsiu vandeniu ir galiausiai palikti garų kambarį išdžiūti persirengimo kambaryje.
7 taisyklė. Vėl išeidami iš garinės pirties turėtumėte gerti žolelių arbatą, vandenį, mineralinį vandenį, uogų sultis, žaliąją arbatą, girą. Vonios pabaigoje bus naudinga gerti šviežiai spaustas vaisių, žolelių, daržovių sultis. Arba galite išgerti du puodelius žolelių užpilo, pagaminto iš naudingų žolelių, tokių kaip čiobreliai, raudonėliai, mėtos ir kt.
Kaip garuoti su šluota?
Geriausios šluotos voniai yra beržas arba ąžuolas. Nors šluotos iš liepų, alksnių, eglių, kadagių, dilgėlių ir kitų augalų gana gerai pasiteisino. Prieš naudojimą juos reikia garuoti karštame vandenyje, supilti į medinę vonią. Negalima garinti šluotų verdančiame vandenyje, tai jas sugadins. Jie praras naudingas savybes, o lapai greitai nukris. Pakaks nuplauti jauną (naują šluotą) vandeniu ir padėti ant vonios lentynos, kad garuotų.
Jums nereikia iš karto blakstienomis šluota blakstintis savęs ar žmogaus, kurį pakeliate virš kūno. Jis turėtų tarsi įpurkšti karšto vonios oro į savo kūną. Šluota turėtų veikti kaip ventiliatorius, vos liesdamas kūną, priversdamas prie jo orą. Pirmiausia atlikite tokius judesius šluota ant kojų ir sėdmenų, tada pereikite prie nugaros ir rankų. Tai reiškia, kad garinamas žmogus turėtų jausti karštą pirties vėją, kuris gyvena aplink jo kūną. Po tokios oro įpurškimo į kūną kelis kartus, jūs galite lėtai pradėti blakstieną blakstienomis šluota. Procedūros pabaigoje patrinkite kūną šluota, kaip rankšluosčiu.
Rekomenduojamas:
Kaip Atgaivinti Pomidorus Po šalnų?
Šaltis yra destruktyvus reiškinys daugeliui pasėlių, ir jie ypač stipriai veikia sodinukus. Tuo pačiu metu net šiltnamiuose sukietėję pomidorų daigai gali lengvai užšalti! Tokiu atveju lapai ant jo pradeda blukti, tačiau neturėtumėte skubėti išmesti užšaldytų sodinukų - tinkamai priartėjus, tai visiškai įmanoma atgaivinti! Ką tiksliai reikėtų padaryti dėl to?
Agurkų Ligos - Kaip Atpažinti Ir Išgydyti
Augalai taip pat serga. Agurkai, kaip ir žmonės, serga virusinėmis infekcijomis, bakterinėmis ir grybelinėmis ligomis. Tačiau jei laiku atpažinsite infekciją arba dar geriau - jei atliksite prevenciją ir užkirsite kelią ligų atsiradimui palankioms sąlygoms, visiškai įmanoma nuimti derlių be nuostolių
Kaip Ir Kaip Gydyti Kriaušių Rūdis?
Sveikas sodas yra raktas į puikų uogų ir vaisių derlių. Bet, deja, krūmai ir medžiai dažnai susiduria su įvairiomis ligomis, kriaušė nėra išimtis. Dažniausia ir pavojingiausia liga laikoma rūdimis. Jei ant lapijos pastebėjote raudonų dėmių ir ataugų-ragų, ji pradėjo per anksti kristi, o tai reiškia, kad jūsų kriaušę reikia skubiai gydyti! Kaip ir kaip padėti medžiui?
Phytophthora: Kaip Išvengti Ir Kaip Gydyti
Vėlyvasis puvinys yra klastinga ir pavojinga liga, paveikianti ir augalų lapus, ir vaisius. Ypač rizikingas sodo ir sodininkystės kultūrų laikotarpis yra gegužės pabaiga - birželio pradžia ir rugpjūčio - rugsėjo mėn. Šiuo metu smarkiai keičiasi dienos ir nakties temperatūra, taip pat, kas labai patinka grybelinėms infekcijoms, padidėja drėgmė dėl ryto rūko ir dažno lietaus. Ką galite padaryti, kad apsaugotumėte savo lovas nuo infekcijos ir neprarastumėte derliaus?
Vaikai Vonioje
Mūsų vaikai šalyje yra maži pagalbininkai. Natūralu, kad visi kūdikiai purvina. Puikus pasirinkimas apsivalyti nuo nešvarumų ir dulkių būtų apsilankymas vasarnamyje. Be to, apsilankę garinėje, tėvai ir vaikai gali juos užpilti šaltu vandeniu, užgrūdinti, o tai sustiprins imuninę sistemą
