10 Muskato Riešutų Naudos Sveikatai

2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:42

Muskato riešutas yra visžalio muskato medžio (Myristica fragrans) sėkla, plačiai paplitusi atogrąžų šalyse. Nepaisant mažo dydžio, riešutai yra labai maistingi ir turi daug naudos sveikatai ir grožiui

Muskato riešutas yra populiarus prieskonis, naudojamas daugelyje pasaulio virtuvių. Jis prideda patiekalų skonį ir sustiprina maisto skonį. Riešutus galima įsigyti sveikų, miltelių arba eterinio aliejaus pavidalu. Tarp naudingų prieskonių komponentų: kalio, geležies, mangano, tiamino, folio rūgšties, magnio, vario ir vitaminų B1, B6 ir kt. Riešutas taip pat turtingas antimikrobinėmis, priešuždegiminėmis, antispazminėmis, psichoaktyviomis ir afrodiziako savybėmis. Visi šie veiksniai suteikia šiam aromatiniam prieskoniui ilgą naudingos naudos sąrašą. Štai tik keletas iš jų:

1. Kovoja su depresija ir nerimu

Jei žmogus kenčia nuo nerimo ar depresijos, muskato riešutas gali būti puiki natūrali priemonė. Muskato riešutuose esantys junginiai miristicinas ir elimicinas pasižymi švelniomis raminamosiomis savybėmis, nes smegenyse aktyvina neurotransmiterius serotoniną ir dopaminą. Tai taip pat padeda kūnui ir protui susidoroti su stresu. Jums reikia sumaišyti žiupsnelį muskato riešutų miltelių į šaukštą indiškų agrastų sulčių (galite naudoti įprastas). Gerkite vaistą du kartus per dieną, kad nuramintumėte protą ir sumažintumėte depresiją. Tačiau nepersistenkite.

2. Gerina smegenų veiklą

Muskato riešutas yra labai naudingas smegenų funkcijai palaikyti ir pažinimo funkcijai gerinti. Senovės Romos ir Senovės Graikijos civilizacijos naudojo muskato riešutą smegenų tonikui paruošti. Misticino junginys padeda pagerinti atmintį ir koncentraciją. Tas pats junginys slopina fermentą, sukeliantį Alzheimerio ligą. Naudinga į stiklinę šilto vandens įpilti žiupsnelį muskato riešutų miltelių ir gerti vieną kartą per dieną prieš miegą.

3. Gerina miegą

Jei žmogus naktį nemiega gerai, muskatas gali padėti išspręsti šią problemą. Riešutuose esantis magnis skatina serotonino gamybą, todėl atsipalaiduoja ir jaučiasi ramiai. Prieš miegą turėtumėte išgerti puodelį šilto pieno, sumaišyto su žiupsneliu muskato riešuto. Arba galite sumaišyti du lašus muskato riešutų eterinio aliejaus į du šaukštus alyvuogių aliejaus ir įmasažuoti į viskį prieš miegą.

4. Malšina sąnarių ir raumenų skausmus

Muskato riešutuose yra daug eterinių aliejų, kurie turi priešuždegiminių savybių (miristicino, elemicino ir eugenolio). Tai naudinga gydant sąnarių ir raumenų skausmus. Norėdami tai padaryti, sumaišykite šiek tiek muskato riešutų aliejaus su baziniu aliejumi (alyvuogių arba augaliniu aliejumi) ir tepkite paveiktas vietas. Kartokite kelis kartus per dieną. Be to, reguliariai į maistą pridedant muskato riešuto, taip pat galima sumažinti uždegimą ir skausmą.

5. Gydo spuogus

Šis prieskonis taip pat gali būti naudojamas spuogų gydymui. Jo antioksidacinis pobūdis padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie yra svarbūs kovojant su spuogais. Muskato riešutų savybės sumažina uždegimą ir odos sudirginimą dėl spuogų, taip pat daro spuogų žymes mažiau pastebimas. Turite paruošti pastą iš vienodo kiekio medaus ir muskato riešutų miltelių, tada 20 minučių tepkite paveiktą vietą. Tada likučiai plaunami vandeniu. Kartokite vieną kartą per dieną.

Arba galite sumaišyti 1/2 šaukštelio muskato riešutų miltelių su pakankamai pieno, kad susidarytų plona pasta. Tada jis tepamas ant spuogų pusvalandį, o tada oda nuplaunama vandeniu.

6. Gerina virškinimą

Muskato riešutas yra naudingas virškinimo sistemai. Be to, kad sumažina pykinimo, vėmimo, nevirškinimo, pilvo pūtimo, vidurių pūtimo ir viduriavimo simptomus, jis gali padėti gydyti Krono ligą. Riešutas padidina skrandžio ir žarnyno sulčių sekreciją, pagerindamas virškinamojo trakto sveikatą. Eteriniai aliejai turi antimikrobinį poveikį virškinimo sistemai. Į sriubas ir troškinius naudinga pridėti žiupsnelį muskato riešuto.

7. Išlaiko dantis sveikus

Dėl savo antibakterinių savybių muskato riešutas gali veiksmingai atsikratyti kenksmingų bakterijų burnoje, kad išvengtų dantų ėduonies ir blogo burnos kvapo. Rekomenduojama sumaišyti šiek tiek muskato riešutų miltelių su raudonėlių aliejumi. Naudinga valyti dantis šia priemone kelis kartus per savaitę. Arba galite įlašinti kelis lašus muskato riešutų aliejaus į stiklinę šilto vandens ir šiuo tirpalu išskalauti burną.

8. Stiprina imunitetą

Muskato riešutas stiprina imunitetą dėl mineralų ir vitaminų, kurie prisideda prie jo antioksidacinio poveikio. Antioksidantai apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, kurie kenkia imuninei sistemai. Muskato riešutuose gausu kalio, kalcio, geležies ir mangano, kurie atlieka pagrindinį vaidmenį gerinant organizmo imunitetą. Riešutas dedamas į pieną, arbatą, sriubą.

9. Dalyvauja detoksikacijoje

Tinkama detoksikacija yra būtina sveikatai. Kad kepenys gerai veiktų, riešutas taip pat gali būti naudingas. Jis skatina toksinų pašalinimą iš inkstų ir kepenų, gerina jų funkcionavimą. Didelis antioksidantų kiekis riešutuose padeda suaktyvinti kepenyse esančius fermentus, kurie pašalina toksiškus junginius. Šio prieskonio magnis yra būtinas ląstelių detoksikacijai ir kenksmingų metalų pašalinimui iš organizmo.

10. Pagerina vyrų libido

Muskato riešutas laikomas geru afrodiziaku. Daugiausia dėl eugenolio, kuris turi kraujagysles plečiančių ir atpalaiduojančių savybių. Graikinių riešutų magnio sudėtyje yra magnio ir kalio, būtinų maistinių medžiagų lytiniams hormonams gaminti.

Svarbios pastabos:

Nevartokite per daug muskato riešuto (ne daugiau kaip 1/2 šaukštelio per dieną), nes jis gali būti toksiškas didelėmis dozėmis.

Per daug riešutų organizme gali sukelti psichoaktyvų poveikį ir sukelti tokių problemų kaip haliucinacijos ir apsinuodijimas, lydimas intensyvaus pykinimo, vėmimo, viduriavimo, širdies plakimo, galvos svaigimo ir burnos džiūvimo.

Muskato riešutą laikykite hermetiškame inde, atokiau nuo drėgmės, karščio ir tiesioginių saulės spindulių, kad neprarastumėte aromato ir skonio.