Kodėl Jazminų Arbata Yra Naudinga Ir Kenksminga?

2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:42

Jazminų arbata turi daug gerbėjų. Bet jis geras ne tik dėl savo skonio: jame yra daug sveikų komponentų. Tačiau šis gėrimas turi ir šalutinių savybių, kurias turėtumėte žinoti

Jazminas yra garsus visžalis krūmas su subtiliomis baltomis gėlėmis. Priklauso Olive šeimai. Iš jo ruošiama atpalaiduojančių savybių turinti aromatinė arbata. Kokios naudos ir žalos galite tikėtis iš šio gėrimo?

Širdies ir kraujagyslių sistemos gerinimas

Tai yra viena iš geriausių jazminų arbatos naudos sveikatai. Tiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių problemų, gerti jazminų arbatą gali būti geras pasirinkimas siekiant užkirsti kelią tolesnėms problemoms. Remiantis katechinų ir širdies ir kraujagyslių ligų tyrimais, jazminų arbatoje esantys katechinai gali būti labai svarbūs slopinant blogąjį cholesterolį, kuris yra „degus“po oksidacijos.

Jazminų arbata gali sumažinti cholesterolio ir kraujospūdžio lygį, tuo pačiu užkertant kelią oksidaciniam stresui. Be to, dėl jazminų arbatoje esančių antioksidantų sumažėjo širdies priepuolių ir širdies ligų rizika.

Antioksidacinės savybės

Šis skanus gėrimas turi daug antioksidantų. Jie dalyvauja kovojant su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti uždegimą ir įvairias sveikatos problemas. Reguliariai vartojant jazminų arbatą, laisvieji radikalai geriau pašalinami iš organizmo.

Pagalba svorio netekimui

Jazminų arbatą mėgsta įtraukti į įvairių rūšių dietas. Ir tai nėra atsitiktinumas. Tyrimai parodė, kad arbata iš augalo pumpurų, reguliariai vartojama, gali sumažinti riebalų ląsteles. Kartu su gerai subalansuota mityba šis gėrimas pagreitins svorio metimą.

Sumažėjęs stresas

Raminančių savybių ir malonaus šios arbatos aromato derinys veiksmingai pašalina įtampą, nerimą ir stresą. Norint atsipalaiduoti ir nusiraminti, pakanka išgerti puodelį jazminų arbatos. Be to, geriant šią arbatą galima sumažinti kai kuriuos galvos ir raumenų skausmo simptomus. Įrodyta, kad maždaug penkias minutes įkvėpus jazminų kvapo sumažėja širdies susitraukimų dažnis ir raminamasis poveikis visam kūnui.

Peršalimo ir gripo prevencija

Į gripo ir peršalimo ligų prevencijos programą naudinga įtraukti jazminų arbatą. Šis gėrimas turi daug antibakterinių ir antivirusinių savybių, kurios atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią alergijoms, gripui ir SARS. Naudinga ne tik gerti arbatą, bet ir skalauti ja burną.

Kraujo tekėjimo reguliavimas

Nuostabi jazminų arbatos nauda yra jos teigiamas poveikis kraujotakai. Tai sumažina riziką susirgti kraujagyslių, širdies ir smegenų problemomis. Jazminų arbata gali padėti sumažinti kraujospūdį ir išvengti insulto.

Sumažinti cholesterolio kiekį

Jazminų arbata taip pat gera, nes sumažina nesveikų riebalų ir cholesterolio kaupimąsi organizme. Remiantis tyrimu, jazminų arbatoje esantys junginiai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir kepenyse per septynias dienas.

Skrandžio normalizavimas

Jazminų arbatos įtraukimas į kasdienę mitybą gali teigiamai paveikti skrandžio veiklą, sumažinti skrandžio sutrikimus ir pagerinti virškinimą. Jazminų arbatoje esantys katechinai padeda normalizuoti virškinimo sistemos funkcijas.

Senėjimo proceso sulėtėjimas

Šis nuostabus gėrimas gali padėti natūraliai atitolinti senėjimą. Jazminų arbatoje esantys antioksidantai padeda sulėtinti senėjimo procesą, kovodami su laisvaisiais radikalais organizme.

Nugalėk bakterijas

Be kovos su bakterijomis, jazminų arbata gali būti naudojama gerųjų bakterijų augimui padidinti. Tai ypač naudinga normalizuojant virškinimą. Jazminų arbata padidina žarnyno sienelių stiprumą ir sumažina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip opos, viduriavimas, skrandžio ligos ir cholera.

Jazminų lapų arbatos šalutinis poveikis

Kartu su nauda sveikatai ši arbata gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį. Štai keletas iš jų:

1. Kofeinas

Jazminų arbata pasižymi atpalaiduojančiomis savybėmis, taip pat gausu kofeino. Ši medžiaga gali blokuoti kai kuriuos neuromediatorius smegenyse ir padidinti nerimo ir nerimo jausmą. Tačiau ne visi žmonės yra jautrūs šiam kofeino poveikiui. Šį šalutinį poveikį galima pajusti tik gausiai ir nuolat vartojant jazminų arbatą. Prieš įtraukiant jį į savo dienos racioną, naudinga pasitarti su gydytoju. Kartais parduodamos jazminų arbatos be kofeino.

2. Rūgštinė aplinka

Kai kurie žmonės jazminų arbatą dažnai naudoja kaip namų gynimo priemonę, kad pagerintų medžiagų apykaitą ar numestų svorio. Tačiau nepamirškite, kad jazminų arbata turi šiek tiek rūgštų ir sutraukiantį skonį, o jei geriate ją tuščiu skrandžiu, galite patirti skausmą ir diskomfortą žarnyne.

3. Šalutinis poveikis nėštumo metu

Stiprus jazminų kvapas nėščioms moterims gali sukelti dirginimą ir pykinimą. Kai kuriais atvejais dažnas jazminų arbatos ir aliejų vartojimas gali sukelti priešlaikinius susitraukimus. Todėl moterims, patekusioms į „įdomią“padėtį, patartina pasikonsultuoti su gydytoju prieš įtraukiant į savo mitybą produktus ir produktus su jazminu.