2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:42
Žiemos pasivaikščiojimai ar tiesiog kelias į darbą atneša nepatogumų dėl šalčio ir šaltkrėtis. Jei šilti drabužiai nepadeda, perskaitykite šį straipsnį ir pasinaudokite veiksmingais patarimais bei būdais, padedančiais sušilti šaltyje
Kodėl šaltis yra pavojingas
Šalta diena dažnai džiugina savo ramybe ir spindinčio sidabro žaidimu. Tačiau po drabužiais šliaužiantis šaltis yra ne tik diskomfortas ir sugadinta nuotaika, bet ir peršalimo tikimybė bei lėtinių sveikatos problemų paūmėjimas. Peršalę, jūs sukelsite pavojų inkstams, moterų reprodukcinei sistemai, šlapimo pūslei, prostatai ir raumenų ir kaulų sistemai.
Aprangos reikalavimai
Svarbu vengti hipotermijos ir sumažinti žalingą šalčio poveikį. Žinoma, pirmiausia tai yra drabužiai. Būtina dėvėti ne tik pūkuotą megztinį, šiltą kailinį, bet naudoti svogūnų principą. Daugiasluoksniai, lengvi drabužiai turi oro sluoksnius, todėl gali nuostabiai išsaugoti makroklimatą ir duoti didžiausią efektą nei vienas šiltas dalykas.
Naudokite apatinius drabužius, o ne medvilnę ar kitus natūralius audinius. Pavyzdžiui, marškinėliai visada sugeria drėgmę ir praleidžia orą. Po to seka palaidinė, marškiniai, megztinis, jų kokybė nesvarbi. Bet patartina rinktis striukę, megztinį, striukę, palaidinę iš vilnos, vilnos.
Šiluminiai apatiniai yra puikus pasirinkimas. Tai modernios technologijos, kurios nesukuria šilumos, bet sumažina šilumos perdavimą. Perkant tokius drabužius, reikia pasižiūrėti, iš ko jie pagaminti. Kompozicijoje dominuoja sintetika - tai skirta aktyviam sportui. Kasdieniam gyvenimui pasirinkite nemokamą dydį ir medvilnės / vilnos mišinį su sintetika.
Taigi jūs esate apsirengę keliais sluoksniais. Natūralu, kad jums reikės galvos apdangalo, šaliko / skarelės. Pirštinės ant rankų, jos šildo geriau nei pirštinės.
Avalynė
Kojos yra svarbiausias taškas. Privalomos vilnonės kojinės, pašildytos kelnės / sijonas. Moterims - aptemptos pėdkelnės, galbūt antblauzdžiai. Avalynė nėra pasirinkta sandariai, jei batai yra įtempti ir blokuoja kapiliarus, tada net aukštos kokybės batai negali apsaugoti. Pėdos ir pirštai bus ypač pažeidžiami netinkamai parinktuose batuose - jie greitai užšals ir hipotermija jums garantuota.
Beje, plokščias padas, kuriame nėra atramos kojoms, skatina kraujotakos sutrikimus, atitinkamai sukelia kraujagyslių spazmą ir hipotermiją. Todėl „Ugg“batai su natūraliu kailiu ne visada gelbsti.
Bet kurį batą galima izoliuoti per penkias minutes. Mums reikia buto izoliacijos iš folijos, kuri naudojama šilumos izoliacijai šalyje (parduodama toje pačioje vietoje, kur yra statybinės medžiagos). Taigi, išimkite vidpadį iš batų, pritvirtinkite prie izoliacinio lakšto, apjuoskite žymekliu / rašikliu ir iškirpkite. Pasirodė vidpadis, kuris bus apatinis substratas, ant jo uždėkite seną. Kad užtikrintumėte „kvėpavimą“, pirmiausia į degtukų galvutę padarykite skyles folijos vidpadyje (pakanka 5–7).
Mityba nuo šalčio
Alkanas žmogus yra labiau pažeidžiamas, todėl prieš išeinant į šaltį reikia pavalgyti. Kaloringas ir karštas maistas yra geriausia apsauga. „Žiemos“meniu turėtų būti javai, daržovių patiekalai, sviestas, mėsa ir žuvies produktai. Puikiai padeda riešutai, riebi žuvis, džiovinti vaisiai, rauginti kopūstai. Šildantys prieskoniai yra cinamonas, česnakai, kmynai ir pipirai.
Esant stipriems šalčiams, geriau atsisakyti dietų ir visų mitybos apribojimų. Kalorijos greičiau dega šaltu oru. Įrodyta, kad organizmas žiemą praleidžia 1,5-2 kartus daugiau energijos, todėl svorio padidėjimo grėsmė yra mažesnė.
Šaldymo patarimai
• Eterinis aliejus yra geras kompanionas žiemos šalčiams. Į maišelį įdėkite butelį bet kokio kvapo (kedro, eukalipto, cinamono, pušies, eglės, pelargonijos). Įkvėpus jie turės šildantį efektą, galite šiek tiek užtepti šaliką, kumštinę.
• Naudokite pratimus, kad suaktyvintumėte kraujotaką galūnėse. Suspauskite ranką į kumštį ir keletą sekundžių stipriai įtempdami laikykite. Padarę tai du ar tris kartus, pajusite šilumos antplūdį. Taip pat padės sukamieji rankų svyravimai, sugniaužtų kumščių baksnojimas, pirštų išskleidimas / tempimas. Bus aprūpintas krauju.
• Kojoms - judantys kojų pirštai, plius pakaitinis atšokimas ant kiekvienos kojos 5 kartus, po to tiek pat šuolių ant abiejų.
• Prieš išeidami į šaltį, įtrinkite gvazdikėlių ar čiobrelių aliejų į alkūnės šlaunį, kad atšiltų.
• Visas kūnas buvo sukaustytas šalčio - susitraukiate ir suspaudžiate. Įtempti raumenys lėtina kraujotaką. Įjunk savo valią ir atsipalaiduok. Pradėkite nuo lūpų, veido veido raumenų ir pajusite, kaip įtampa pradeda dingti nuo viso kūno.
• Lengva minutinė gimnastika, šokinėjimas, bėgiojimas, trypimas suteiks šilumos pliūpsnį. Jei nesate vieni, galite panaudoti jėgą pečiais. Žaidimas vadinasi „Nenukris!“
Šaltas oras nėra priežastis likti namuose. Išmintingai pasiruoškite išeiti ir mėgautis žiemos gaivumu! Pasirūpink savimi!
Rekomenduojamas:
Kaip Atgaivinti Pomidorus Po šalnų?
Šaltis yra destruktyvus reiškinys daugeliui pasėlių, ir jie ypač stipriai veikia sodinukus. Tuo pačiu metu net šiltnamiuose sukietėję pomidorų daigai gali lengvai užšalti! Tokiu atveju lapai ant jo pradeda blukti, tačiau neturėtumėte skubėti išmesti užšaldytų sodinukų - tinkamai priartėjus, tai visiškai įmanoma atgaivinti! Ką tiksliai reikėtų padaryti dėl to?
Agurkų Ligos - Kaip Atpažinti Ir Išgydyti
Augalai taip pat serga. Agurkai, kaip ir žmonės, serga virusinėmis infekcijomis, bakterinėmis ir grybelinėmis ligomis. Tačiau jei laiku atpažinsite infekciją arba dar geriau - jei atliksite prevenciją ir užkirsite kelią ligų atsiradimui palankioms sąlygoms, visiškai įmanoma nuimti derlių be nuostolių
Kaip Ir Kaip Gydyti Kriaušių Rūdis?
Sveikas sodas yra raktas į puikų uogų ir vaisių derlių. Bet, deja, krūmai ir medžiai dažnai susiduria su įvairiomis ligomis, kriaušė nėra išimtis. Dažniausia ir pavojingiausia liga laikoma rūdimis. Jei ant lapijos pastebėjote raudonų dėmių ir ataugų-ragų, ji pradėjo per anksti kristi, o tai reiškia, kad jūsų kriaušę reikia skubiai gydyti! Kaip ir kaip padėti medžiui?
Phytophthora: Kaip Išvengti Ir Kaip Gydyti
Vėlyvasis puvinys yra klastinga ir pavojinga liga, paveikianti ir augalų lapus, ir vaisius. Ypač rizikingas sodo ir sodininkystės kultūrų laikotarpis yra gegužės pabaiga - birželio pradžia ir rugpjūčio - rugsėjo mėn. Šiuo metu smarkiai keičiasi dienos ir nakties temperatūra, taip pat, kas labai patinka grybelinėms infekcijoms, padidėja drėgmė dėl ryto rūko ir dažno lietaus. Ką galite padaryti, kad apsaugotumėte savo lovas nuo infekcijos ir neprarastumėte derliaus?
Kaip Greitai Sušilti šaltoje Vasarnamyje
Kelionės į vasarnamį žiemą turi ekstremalių ir romantinių atspalvių. Jei jūsų namai negyvenami ir sušalę, o jūs neturite išmanaus, modernaus šildymo, valdomo internetu ar rūpestingų kaimynų, kurie prižiūri namus, turite žinoti, kaip greitai sušilti
