2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:43
Kasdieniame gyvenime retai susimąstome apie svarbų vitaminų vaidmenį mūsų kūno sveikatai. Bet tada atėjo ruduo, ir kažkas jau galėjo pajusti gedimą. O žiemą, trūkstant vitaminų, žmogus tampa patogiu virusų taikiniu. Taigi ženkime žingsnį į priekį nuo nemalonių peršalimo ligų ir pasikraukime vitaminų energijos. Tam nereikia bėgti į vaistinę. Viskas, ko jums reikia, gali būti surinkta sode ir darže
Pavojingas vitaminų trūkumas
Kuo žmogui gali grėsti vitaminų trūkumas? Kai kurie gali manyti, kad jų bendras negalavimas yra miego trūkumas. O kraujavimas iš dantenų priskiriamas tam, kad pats laikas keisti dantų pastą. Bet tuo tarpu tai visi signalai, kad organizmui trūksta vitamino C.
Po šių iš pažiūros nekenksmingų simptomų ant kūno gali atsirasti kraujosruvų, jau nekalbant apie tai, kiek sumažėja atsparumas infekcinėms ligoms. Kad to išvengtumėte, turėtumėte iš anksto prisotinti savo kūną reikiamais elementais ir visiškai apsiginklavę sutikti gripo ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų sezoną. Ne veltui askorbo rūgštis skiriama sergant peršalimo ligomis - ligos laikotarpiu padidėja kasdienis vitamino poreikis.
Sodo ir miško dovanos
Pagrindiniai sodo rekordininkai, turintys askorbo rūgšties, yra erškėtuogės ir juodieji serbentai. Kad žiemą būtų galima vartoti žalius serbentus, jie sumalami su cukrumi. Taip pat naudingos džiovintos uogos. Vitaminų gėrimą galima paruošti iš džiovintų erškėtuogių ir serbentų mišinio. Norėdami tai padaryti, paimkite 1 arbatinį šaukštelį 1 stiklinei verdančio vandens. šaukštą uogų. Reikalaukite valandą ir gerkite pusę stiklinės bent 3 kartus per dieną.
Vitamino arbata taip pat gali būti gaminama iš viburnum vaisių. Šis gėrimas turi ne tik tonizuojantį, bet ir raminantį poveikį. Tam 1 stalas. šaukštas uogų užplikomas stikline verdančio vandens. Galite gerti per valandą. Gerkite pusę stiklinės du kartus per dieną.
Tiems, kurie dažnai vaikšto miške, galima sutikti bruknių. Medicininiais tikslais naudojamos ne tik šio augalo uogos, bet ir lapai. Beje, lapus galima kaupti tik vėlyvą rudenį arba ankstyvą pavasarį. Bet jei juos renkate vasarą, jie tamsėja ir greitai praranda naudingas savybes.
Sveikas vitaminų gėrimas gali būti paruoštas iš bruknių lapų ir uogų, suporuotų su braškių lapais ir vaisiais. Tam ant 1 stalo. Paimkite stiklinę vandens ir padėkite šaukštą ant ugnies. Užvirkite ir nukelkite nuo ugnies. Tai labai padeda sergant peršalimo ligomis. Gerkite karštą, galite pridėti šiek tiek medaus.
Bruknes galima mirkyti žiemai. Tam naudojamos tiek statinės, tiek paprasti stikliniai indeliai. 7 kg uogų paimkite apie 3 litrus vandens ir 150 g granuliuoto cukraus. Nuplautos bruknės supilamos į indą ir užpilamos saldžiu vandeniu. Į šį receptą galite pridėti obuolių. „Antonovka“veislė puikiai dera su bruknėmis.
Vaistas tiesiai iš sodo lovos
Nedaug žmonių žino apie gydomąją labiausiai paplitusių morkų galią. Nepaisant to, jis puikiai susidoroja su kūno valymo funkcija ir pripildo jį vitaminų ir mikroelementų galia. Tačiau tam nepakanka, kad morkos būtų įtrauktos į dietą kaip sriubų ar kitų termiškai apdorotų patiekalų dalis. Terminio apdorojimo metu vitaminai praranda savo biologinį aktyvumą. Todėl sveikatos tikslais morkos turi būti valgomos žalios.
Yra daug skanių receptų, pagamintų iš žalių morkų. Pavyzdžiui, tai apima Korėjos salotas. Taip pat galite pridėti žalių tarkuotų burokėlių - tai taip pat pasirodys skanu ir sveika.
Kitas patiekalas, kuris suteiks organizmui askorbo rūgšties dozę, yra kuklūs rauginti kopūstai. Būtent šis patiekalas turi būti ant stalo šaltuoju metų laiku, kad sustiprėtų jėgos prieš atvykstant sezoniniams peršalimams. Ir, žinoma, kopūstus reikia padažyti šviežiomis morkomis.
Rekomenduojamas:
Miško Anemonas
Miško anemonas yra vienas iš šeimos augalų, vadinamų vėdrynais, lotyniškai šio augalo pavadinimas skambės taip: Anemone silvestris L. Kalbant apie lotynišką pačios šeimos pavadinimą, jis bus toks: Ranunculaceae Juss. Miško anemono aprašymas Miško anemonas yra daugiametis augalas, kurio aukštis bus nuo trisdešimt iki keturiasdešimt penkių centimetrų.
Miško Pelargonija
Miško pelargonija yra įtrauktas į šeimos augalų, vadinamų pelargonijomis, skaičių, lotyniškai šio augalo pavadinimas skambės taip: Geranium silvaticum L. Kalbant apie miško pelargonijų šeimos pavadinimą, lotynų kalba jis bus toks: Geraniaceae Juss.
Miško Pasakos Grožis
„Miško pasaka“- tai sodininkystė, įsikūrusi netoli to paties pavadinimo vaizdingo ežero. Spygliuočių miškas, švarus oras, skaidrus vanduo pritraukia ne tik Mari El Respublikos, bet ir visos šalies gyventojus įsigyti sklypų vasaros atostogoms. Neseniai man pasisekė aplankyti šią nuostabią vietą
Vitaminai Sode
Kūrėjas išsklaidė nedidelę natūralių medžiagų bendruomenę, kurią žmogus pavadino „vitaminais“tarp skirtingų augalų, tikėdamasis žmonių aštrumo. Buvo laikai, kai žmogus net neįtarė, kad yra vitaminų, todėl jie turėjo atlikti savo tarnybą, kad išsaugotų žmonių sveikatą inkognito režimu. Šiandien daugelis vitaminų išėjo iš pogrindžio, gavo pavadinimus ir atvėrė žmonėms vietas, kuriose jie slepiasi
Vitaminai Mums Saldžiarūgščiai Ananasai
Šiandien pavasario vitaminų trūkumas prarado savo aktualumą, nes ištisus metus parduotuvių prekystaliuose gausu įvairiapusių vaisių. Tarp įprastų obuolių, bananų, apelsinų, citrinų, puikuojasi tropinis tobulumas, kuris tapo prieinamas ne tik „buržuazijai“. Į kūgį panašus vaisius su dygliuotu dygliuotu kuokštu yra pasirengęs dalintis savo vitaminais su žmogumi
