2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:42
Su žodžiais „dacha“, „kaimo gyvenimas“, „namas priemiestyje“daugelis žmonių asocijuojasi su puikiu poilsiu lauke, kepsninėmis ir ėjimu į pirtį. Tačiau sodininkai ir vasaros gyventojai visiškai nelaiko darbų vasarnamyje poilsiu, puikiai suprasdami, kiek jie turi dirbti, kad išaugintų gražų sodą ir pašalintų puikų derlių iš lysvių. Ir labai mažai žmonių žino, kaip šalyje dirbti saikingai, o ne pakenkti jų sveikatai
Galimos fizinės perkrovos dirbant sode ir sode bei jų prevencijos metodai
Su širdies liga. Vasaros karštis, karštis daro ypatingą spaudimą darbuotojams, dirbantiems lovose po karšta vidurdienio saule. Tačiau net padidėjusi drėgmė ore vasaros liūčių metu sukuria ypatingą krūvį, kuris dvigubai padidėja žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.
Tokiems žmonėms gydytojai rekomenduoja dirbti šalyje tik tada, kai oro drėgmė yra ne didesnė kaip 60 proc.
Su hipertenzija. Taip pat negalima pasakyti, kad intensyvus fizinis aktyvumas, net ir sveikiems žmonėms, gali sukelti kraujospūdžio šuolius, jau nekalbant apie pensinio amžiaus žmones ar ne visai sveikus sodininkus. Juk mėgstamiausia vasaros gyventojo poza, virš kurios sąmojis nenusibosta juoktis iš anekdotų - stovint, pasilenkus ant žemės ir žemai palenkus galvą. Ši poza sukelia slėgio padidėjimą. Kai kūnas ištiesinamas, slėgis smarkiai sumažėja. Kadangi vasaros gyventojas tai daro, nuolat puoselėdamas lysves, jis savo veiksmais sukelia vadinamuosius ortostatinio slėgio šuolius, kurie savo ruožtu sukelia galvos svaigimą, sukioja „muses“prieš akis, jose tamsėja.
Žmonėms, kenčiantiems nuo hipertenzijos, toks darbas vasarnamyje ir kūno padėtis jo metu kupinas hipertenzinės krizės. Geriausia laikysena dirbant prie lovų yra sėdėjimas ant mažo suoliuko, kurį būtų patogu judėti palei sodo lovą. Taigi galite ravėti, purenti dirvą, sodinti joje sėklas, augalus, skinti uogas ir kitus vaisius. Taip pat bus gera laikysena, jei vasaros gyventojas po keliais pradės kloti minkštą kilimėlį ir taip, sėdėdamas ant kelių, judės palei sodo lovą.
Su varikoze. Žmonėms, kenčiantiems nuo venų varikozės, galima patarti taip: užsidėti prieš išeinant į sodą dirbti, suspausti kelius arba priveržti kojų venas elastiniu tvarsčiu. Ir sveikiems žmonėms, jei po darbo sode jaučia švino sunkumą, kojų skausmą, stiprų nuovargį - taip pat patartina tai padaryti ir venų varikozės profilaktikai.
Be to, turint polinkį į venų išsiplėtimą, o juo labiau sergant tokia liga, vasarnamiuose negalima ilgai stovėti vienoje padėtyje ir kilnoti svorius vandens ir komposto kibirų pavidalu. Norėdami išvengti venų išsiplėtimo, venų patinimo ant kojų, kartkartėmis turite atiduoti kūną į priekį - atsigulkite ant sofos ir pakelkite kojas 3-5 minutes, po jomis padėkite aukštą pagalvę ir gulėti šioje padėtyje. Karštu oru 2-3 kartus per dieną reikia užpilti kojas vėsiu vandeniu.
Su osteochondroze. Paūmėjimai dirbant sode ar sode yra neišvengiami, kai vasaros gyventojas dažnai serga tokia liga kaip osteochondrozė. Raumenų skausmas, raumenų spazmas, nugaros skausmas, kaklo skausmas yra tik keletas šios ligos paūmėjimo simptomų.
Kad liga pasireikštų kuo rečiau, dirbdami šalyje turėtumėte stebėti nugaros padėtį. Jis turėtų būti kiek įmanoma tiesioginis. Tai yra, jūs turite stengtis išvengti lenkimo į žemę, dirbti sulenktoje būsenoje. Sodo įrankiai turi būti parinkti taip, kad juos būtų galima naudoti stovint.
Sergant sunkia osteochondroze, stuburo ligomis, sode rekomenduojama dirbti tik specialiu ortopediniu korsetu arba bent jau reikia tvirtai surišti apatinę nugaros dalį suvyniotu rankšluosčiu. Ir, žinoma, susirgus raumenų ir kaulų sistemos ligomis, negalima kelti ir nešti svarmenų po vasarnamį. Beje, netinkamai kilnojant svorius net ir sveikam žmogui gali atsirasti nugaros skausmų, užspausti nervas, juosmens juosmens (juosmens). Todėl reikia išmokti nešti ir kelti svorius teisingoje padėtyje.
Su vidaus organų praleidimu. Pasitaiko, kad žmogus turi problemų su kai kurių vidaus organų - inkstų, moterų gimdos, skrandžio - prolapsu arba neseniai buvo atliktos įvairios vidaus organų, jų dalių pašalinimo operacijos. Tokiu atveju kelti svorius tokios kategorijos vasaros gyventojų vasarnamyje yra griežtai draudžiama.
Ir pabaigai - patarimaikaip tinkamai pakelti sunkius daiktus ir kaip juos nešti iš vienos vietos į kitą:
-nereikia pakelti sunkiai vienu trūkčiojimu;
- jums nereikia pakreipti kūno žemyn, kad paimtumėte krovinį, turėtumėte jį uždėti ant šono, suimti krovinio rankeną ranka, šiek tiek pritūpę keliais tiesia nugara, ir ištiesinti kelius;
- vienu metu neturėtumėte kilnoti daugiau kaip 5–6 kilogramų;
-Patartina nenešti svarmenų vienoje rankoje, geriau juos tolygiai paskirstyti dviem rankomis;
- iškasus žemę, nereikia jos mesti iš kastuvo už nugaros, geriau tai daryti į šoną, be staigių kūno posūkių.
Rekomenduojamas:
Kaip Kovoti Su Pelėsiu šalyje?
Pelėsis yra daug apnašas primenančių mikroskopinių grybų. Ir tokia plokštelė daugiausia atsiranda ant šlapių paviršių, atitinkamai, padidėjusi drėgmė patalpoje laikoma pagrindine jos atsiradimo priežastimi. Pelėsis yra pavojingas ne tik dėl savo sugebėjimo sunaikinti apdailos ir statybines medžiagas, bet ir dėl savo sugebėjimo sukelti daugybę pavojingų žmonių negalavimų
Kaip šalyje Naudoti Garstyčių Pyragą?
Vis daugiau vasaros gyventojų renkasi saugias organines trąšas, o ne įvairias chemines kompozicijas, tačiau, deja, daugelis jų net neįtaria, kokia vertinga žaliava gali būti pats paprasčiausias garstyčių pyragas! Šis nepaprastas išorės asistentas puikiai padeda padidinti derlių ir užtikrina patikimą apsaugą auginamiems augalams nuo įvairių negalavimų ir kenkėjų
Kaip šalyje Auginti Grybus?
Prisimenu, kad būdama jauna anūkė atėjau į savo senelio kaimo namą, puikų visų amatų džeką, puikų sodininką ir sodininką, ir su juo žaidėme žaidimą „ko senelis neturi sode“. Dažniausiai šiame žaidime aš jam pralaimėjau. Kadangi viskas natūraliai augo sode su mano seneliu! Paskambinau į pažįstamus sodo ar sodininkystės augalus, o senelis bjauriai atsakė - auga, yra, nepataikė. Ir todėl tam tikru momentu aš užduodu savo seneliui klausimą, tikėdamasis, kad jis tikrai pateks
LG TECHNOLOGIES SVEIKAM GYVENIMUI
Aukštųjų technologijų sprendimai iš LG, saugantys visos šeimos sveikatą: „LG AI DD“skalbimo mašinos ir drabužių priežiūros sistemos su garais, klimato sistemos ir oro valytuvai
„EcoCityExpo“- Viskas Sveikam Gyvenimui Po „Organic“ženklu
Ekologiški produktai - kas tai? Kur galiu jį rasti? Ar jį galima įsigyti įprastose parduotuvėse ir kaip jį atskirti? Kiek tai kainuoja? Kaip išsirinkti, susikurti visavertę mitybą, paruošti skanius patiekalus iš ekologiškų produktų? O namas … kaip jį apsaugoti? Kaip išlaikyti švarą be chemikalų? Kaip išlaikyti vaikų sveikatą? Kas yra ekologinis drabužis, ekologinis namas, ekologinė filosofija? Klausimų yra daug, vieta juos gauti yra viena
