2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:42
Nuotrauka: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Eiti į kepsninę nereiškia persivalgyti riebios kiaulienos. Yra daug variantų, kurie padės mėgautis atostogomis ir pavalgyti toli nuo miesto šurmulio.
Maisto gaminimas lauke, „Neatsisako“iš bendrovės!
Vištienos kebabas
Pradėkime nuo paukštienos - mėgstamiausio maisto tiems, kurie nenori priaugti svorio ir supranta, kaip svarbu gauti pakankamai baltymų. Riebiausia vištienos dalis yra vištienos sparneliai. Todėl geriau jų neimti kepsninei.
Skanus kebabas jis pasirodys ir iš kitų vištienos dalių. Pirmenybę teikite vištienos kojoms, kuriose 100 gramų yra 180 kalorijų. Tačiau geriausias pasirinkimas yra vištienos filė. Krūtinė be odos yra pats dietinis pasirinkimas, turintis tik 113 kcal.
Žinoma, turėtumėte pagalvoti ir apie dietinį marinato tipą. Majonezas čia neveiks.
Žuvies kebabas
Dietinis yra žuvies ir jūros gėrybių šašlykas. Ir nors mūsų tautiečiai, palyginti su mėsa, dar ne iki galo įvertino žuvies naudą, skonį ir mažai kalorijų, jūs galite tapti šio verslo pionieriumi. Pažvelkite į Viduržemio jūros gyventojus, raskite
žuvies kebabo receptas ir mėgaukitės savo maisto skoniu ir nauda.
Žuvis ne tik greitai marinuojama ir iškepama, bet ir turi daug naudingų ir būtinų žmogaus organizmui mikro- ir makroelementų. Maistingiausios yra lydekos, menkės ir lydekos - jose yra tik 80 kcal. Šiek tiek daugiau (po 110 kcal), bet vis tiek labai mažai, krevetėse, kalmare ir aštuonkojuose. Nuo 120 iki 165 kcal jūrų ešeriuose, upėtakiuose, lašišose, otuose. Eršketas yra 190 kcal.
Atminkite, kad visas riebalų perteklius išnyks, jei žuvį kepsite ant iešmų, o ne folijoje. Tačiau net ir folijoje iškeptoje žuvyje yra mažai kalorijų, ji puikiai prisotina ir yra naudinga organizmui.
Daržovių šašlykas
Ir, žinoma, negalima nepaminėti dietinio daržovių kebabo. Nuostabus šašlykų kebabas gaminamas iš grybų, baklažanų, cukinijų, saldžiųjų paprikų, keptas ant iešmų. Taip pat galite kepti brokolius, svogūnus, pomidorus, kukurūzus ir, žinoma, mėgstamas bulves.
100 gramų cukinijų ar baklažanų yra tik 25 kcal. Jokios žalos figūrai! Ir bulvės nepridės papildomų svarų - tik 80 kcal. 100 gramų! Atminkite, kad daržoves geriausia kepti atskirai nuo mėsos, nes jos iškepa daug greičiau.
Gero apetito ir lieknumo!
Rekomenduojamas:
Dodder Vieno Stulpelio
Dodder vieno stulpelio yra vienas iš šeimos augalų, vadinamų gudruoliais, lotyniškai šio augalo pavadinimas skambės taip: Cuscuta monogina Vahl. Kalbant apie pačios gudruolės šeimos pavadinimą, lotynų kalba jis bus toks: Cuscutaceae Dumort.
Dietinis Ir Skanus Agurkas. 7 Dalis
Sodininkas investuoja savo jėgas ir sielą į vietoje auginamus augalus, tačiau staiga į jo teritoriją įsiveržia įvairūs gurmaniški kenkėjai, nematomais keliais patenka virusai, dirvožemyje gyvenantys parazitiniai grybai šliaužia iki šaknų, kartais panaikindami visus darbus
Bijūnas Vieno žiedlapio
Vieno žiedlapio bijūnas (lot. Paeonia oxypetala) - šviesus gimtoji Sičuano provincija, esanti Kinijos Liaudies Respublikos centrinės dalies pietuose. Jis taip pat auga natūraliomis sąlygomis. Į kultūrą jis buvo įtrauktas 1920 m. Gana reta rūšis, ji retai naudojama sodininkystėje.
Du Pasėliai Iš Vieno Sodo
Racionalizmas turėtų būti kiekviename versle. Atrodytų, kad čia sunku, pasodinome augalų, nuimame derlių ir laukiame kito sezono. Bet daugumą lovų galite naudoti 2 kartus per metus. Dabar aš jums pasakysiu, kaip svajonę paversti realybe
Dietinis Ir Skanus Agurkas. 6 Dalis
Net pelyno skonis mažiau kartokas, nes nieko kito iš jo nesitiki. Tačiau apetitą keliantis žalias agurkas iš savo sodo, kaip dilgėlė, liežuvį sudegins netikėtu kartėliu ir susierzinimu: „Jie prižiūrėjo jį, prižiūrėjo jį ir jis buvo toks nedėkingas
