2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:42
Internete pavydėtinai dažnai rodomi įvairių šalių bevardžių mokslininkų (dažniausiai amerikiečių mokslininkų ir mokslininkų iš Didžiosios Britanijos) tyrimų rezultatai dėl tam tikrų produktų poveikio žmonių sveikatai ir svoriui. Kartais jų atradimai yra sensacingi, prieštaringi, tačiau dažniau jie kartoja gerai žinomas tiesas. Taigi kitą dieną amerikiečių onkologai (vėl neįvardyti) papasakojo pasauliui septynių super maisto produktų, kurie turi būti suvartoti vasarą, paslaptis
Į supermaisto sąrašą įtrauktos įprastos daržovės ir vaisiai, kai kurie iš jų sėkmingai auga mūsų vasarnamiuose. Tie, kuriems nepavyko patekti į mūsų lovas dėl atšiauraus ar kaprizingo klimato, yra parduotuvėse ir turgavietėse. Štai septyni mūsų sveikos mitybos superherojai:
Pirmasis superherojus - Vyšnia
Kuo tamsesnė prinokusių uogų vyšnių spalva, tuo daugiau naudos ji duos valgant. Jei jūsų kraujospūdis mėgsta būti neklaužada, jį galima nuraminti ir sugrąžinti į normalią valgydami vyšnias. Juk jo uogose gausu cheminio elemento „kalio“, kuris sugeba nuraminti pernelyg neklaužadą.
Vyšnių uogose esantys antocianinai, beta karotinas ir visur esantis vitaminas C lengvai susidoros su uždegiminiais procesais, sumažins raumenų skausmą, iškasus tolimą vasarnamio dalį, kurios ilgą laiką nepasiekė.
Antrasis superherojus yra kuklios cukinijos
Tačiau Amerikos onkologai kaip superherojus išskyrė tik cukinijas, nes šis draugiškos cukinijų šeimos atstovas dažniau apsigyvena Amerikos žemyno ūkio plantacijose. Bet kokia cukinijų veislė mums tinka, nes jų savybės yra susijusios.
Cukinijose gausu standartinio vitaminų rinkinio - vitamino A, B grupės vitaminų ir, žinoma, vitamino C. Juose taip pat yra kalio, apie kurio magiškas savybes vyšnia mums jau pasakė.
Cukinijos šiandien Rusijoje nėra egzotika. Jų galima įsigyti parduotuvėse ištisus metus. Tačiau būtent vasarą iš savo sodo nuskintos cukinijos yra pačios švelniausios, sultingiausios, saldžiausios ir kvapniausios. Jaunas cukinijas organizmas lengvai įsisavina, palengvina per žiemą susikaupusias virškinimo problemas ir prisideda prie lieknos figūros. Cukinijos yra naudingos vaikams ir suaugusiems, sergantiems ir sveikiems.
Trečiasis superherojus - arbūzas
Arbūzas nėra dažnas mūsų sodų lankytojas, tačiau, nepaisant to, sodininkai stengiasi išmokti su juo draugauti ir auginti šią uogą gaivinančią karštyje, nepaisant blogo oro. Mažai kalorijų turintis ir 95 proc. Vandens turintis arbūzas yra tiesiog nepakeičiamas tvyrančioje kaitroje. Amerikos onkologai teigia, kad arbūzas turi savybių, mažinančių širdies ir kraujagyslių ligų bei prostatos vėžio riziką.
4 -asis superherojus - vynuogės
Vynuogės yra žmogaus kūno tvarkos sergėtoja. Jis sėkmingai kovoja su „bloguoju“cholesteroliu, skatina inkstų sveikatą ir atlieka svarbų vaidmenį jungiamojo audinio ir kaulų apykaitoje. Visa tai jam pavyksta dėl to, kad vynuogių uogose yra vitamino K. Tik dalyvaujant vitaminui K. galima susintetinti kai kurias širdies ir plaučių baltymų struktūras.
Penktasis superherojus - pav
Mano nuomone, figos dar neužėmė tinkamos vietos mūsų racione dėl mažų kaulų, kurie lengvai prasiskverbia po protezais ir sukelia stiprų skausmą bei odos sudirginimą. Dar turime patirti jo turtus, kuriuose yra ląstelienos, mikroelementų (kalio, kalcio, pektinų). Pavyzdžiui, pektinai palaiko storojoje žarnoje esančias naudingas bakterijas, apsaugo mus nuo pilvo pūtimo ir disbiozės.
Šeštasis superherojus - uogų asorti
Braškės, avietės, gervuogės, mėlynės … yra vasarnamių nuolatinės gyvenamosios vietos. Neišsenkantis vitamino C, antioksidantų ir skaidulų šaltinis - uogos stiprina imuninę sistemą, skatina regėjimo aštrumą, priverčia smegenis dirbti aštriau, greičiau ir efektyviau.
Septintasis superherojus - paprika
Įvairiaspalviai saldieji pipirai puošia sodą ir džiugina kūną tuo pačiu vitaminu C, likopenu, kaliu, taip pat prisideda prie lieknos figūros.
Tokie yra pažįstami ir paprasti mūsų sveikatos superherojai!
Rekomenduojamas:
Armatūros Naudojimas Vasarnamyje
Naujos technologijos leidžia vasaros gyventojams tradicines medžiagas pakeisti moderniomis, lengviau naudojamomis. Vietoj sunkios furnitūros naudojamas sustiprintas stiklo pluoštas, kuris labai supaprastina darbą. Koks yra naujos medžiagos pranašumas?
Šiltnamis Jų Vasarnamyje
Žmonės šimtmečius stebėjo supančios gamtos elgseną, siekdami su juo derinti savo žemės ūkio darbus: sodinimo laiką, augalų ravėjimą ir derliaus nuėmimą. Tai padėjo efektyviau grąžinti sunkų griovelio darbą. Stebėdami jie iš kartos į kartą perduodavo įvairius ženklus, kurie padeda numatyti orą
Varnalėša Arba Varnalėša Jų Vasarnamyje
Rusijos didvyris yra prie tvoros ir gaudo praeivius savo gėlėmis, aprūpintomis užkabintais šarvais, tarsi ragindamas atkreipti į jį dėmesį. Paprastumas jį nuginkluoja, varnalėša - jis varnalėša. Taip, ir jis nekenksmingai laikosi, nors, jei trenksi jam galva, tuomet teks nukirpti plaukų kuokštą, kitaip neišlipi. Todėl erzinantys žmonės yra lyginami su juo, su susierzinimu sakydami: "Aš įstrigiau kaip šerdis!"
Ivy Jų Vasarnamyje
Nors etimologai negali susitarti dėl pirminės („tikros“) žodžio „gebenė“reikšmės, paprasto žmogaus galvoje jis tvirtai susijęs su šliaužiančiu augalu, mikliai prigludusiu prie bet kokios jo kelyje pasitaikančios paramos. Patrauklus yra gebenės gebėjimas gerai augti pavėsyje, toleruoti ne itin stiprias šalnas ir atsispirti kenkėjams bei ligoms
Ką Veikti Rugpjūtį Vasarnamyje?
Pagrindinis sodinimo darbų laikotarpis baigėsi birželio mėnesį, o dabar - karštas derliaus nuėmimo sezonas. Tačiau po pasėlių, tokių kaip svogūnai, bulvės, burokėliai ir pan., Yra laisva, neužimta vieta. Ar tikrai bus tuščia? Išmintingai panaudokime šį sklypą ir kažką jame pasodinsime
