2024 Autorius: Gavin MacAdam | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 13:42
Vasaros gyventojas pabudo ryte ir pirmiausia nubėgo į sodą pažiūrėti, ar švelnūs šviežių daigų lapai, pasodinti prieš naktį, nebuvo prikaustyti prie naktinio lietaus; ar ant jaunų kopūstų yra šliužų invazija; ar atsirado neseniai pasėtų ridikėlių lapai. Bėgdamas tarp lovų, kažkur atsilaisvino, kažkur supylė mulčią, kažkur pakišo kaištį po išlenktu krūmu. Grįžau į namus su krūva šviežių krapų pusryčiams, o pagal laikrodį jau buvo pietų metas
Nerimą keliančių mokslininkų išvados
Atrodytų, kad šiandien žmonės turėtų būti sveiki, energingi, nes gyvenimas tapo turtingesnis, maistas ir vitaminai yra labiau prieinami, tačiau stebimas vaizdas nesukelia optimizmo. Žmonių imuniteto susilpnėjimas, streso poveikis nervų sistemai atkreipė didelį mokslininkų, nusprendusių atlikti tyrimus ir nustatyti šios padėties priežastis, dėmesį.
Įsivaizduokite jų nuostabą, kai viena iš priežasčių buvo daugelio žmonių atsisakymas tradicinių pusryčių ramioje atmosferoje, savo artimųjų rate. Paaiškėjo, kad tie žmonės, kurie nepamiršo ankstesnių kartų patirties ir kiekvieną rytą pradeda pusryčiais (natūralu, po rytinės higienos procedūrų), turi puikų imunitetą, stiprius nervus, kurie nepasiduoda stresui.
Nepaprastųjų situacijų statistika ir pusryčiai
Sukaupta kelių eismo įvykių statistika taip pat balsavo už pusryčius. Skaičiai aiškiai parodė, kad žmonės, nevalgantys pusryčių ryte, dažniau patenka į autoavarijas.
Pusryčiai ir žmogaus pasirodymas
Kuo tiksliau veikia žmogaus smegenys, tuo efektyvesni žmogaus darbo rezultatai. O smegenų darbas, kaip nustatė mokslininkai, nepavyksta be pusryčių.
Žmogus, kuris pradeda darbą nepusryčiavęs, negali tinkamai susikoncentruoti į atliekamą užduotį. Jis tiesiog neturi pakankamai energijos organizme, kad galėtų efektyviai atlikti darbą. Paaiškėjo, kad ryte suvalgyti pusryčiai padidina žmogaus organizmo veiklą apie trisdešimt procentų. Beprasmiška ginčytis su mokslininkais.
Pusryčiai nuo nutukimo
Žmonės, kurie atsisako pusryčių, norėdami numesti svorio, klaidina savo kūną.
Gamta sukūrė žmogaus kūną taip tiksliai ir tobulai, kad visi jame vykstantys procesai yra tarpusavyje susiję. Žmogus, kuris ryte atsikelia iš lovos ir mano, kad jo kūnas yra pabudęs ir pasiruošęs darbui, toli gražu nėra tiesa. Darbui organizmui reikia energijos, kurią suteikia maistas, kurį valgome. Kuo greičiau maistas patenka į žmogų, tuo greičiau pradeda veikti medžiagų apykaitos procesai, kurie skaido riebalus. Mažesnė tikimybė, kad riebalai turės susiraukšlėti ties klubais ir juosmeniu.
Prisiminti:
Per pusryčius valgomą maistą organizmas suvartoja be pėdsakų
Pusryčiai prieš pietus kalorijų
Tie, kurie atsisako pusryčių, jaučia alkį daug anksčiau nei tie, kurie sąžiningai valgė pusryčius.
Todėl atėję pietauti pirmieji, alkio jausmo vedami, suvartoja net 400 kalorijų daugiau (pasak ekspertų, dalyvavusių rengiant racionalaus žmogaus mitybos metodus). Ir jie turi daug mažiau laiko suvirškinti papildomas kalorijas.
Ryte pusryčiavę žmonės jau išleido ryto kalorijas, o pietų metu suvartos 400 kalorijų mažiau. Dabar jūs suprantate rytinės košės, porcijos omleto ar poros virtų kiaušinių naudą pusryčiams?
Pusryčiai yra raktas į gerą nuotaiką visai dienai
Be to, kad maistas, paimtas ryte, tarsi stebuklingas raktas, suaktyvina visą žmogaus kūną, paruošdamas jį vaisingai darbo dienai, bendri pusryčiai su artimaisiais pakelia gerą nuotaiką, suteikia nuotaiką. už optimistinę bangą. Toks žmogus nebijo jokio streso ir depresijos.
Rekomenduojamas:
Pradėkite Sodinti Avietes
Avietes galima sodinti tiek rudenį, tiek pavasario mėnesiais. Tačiau pageidautina tai padaryti spalio mėnesį - dėl to, kad šiuo metu žemė yra optimaliai sudrėkinta ir sodinukai geriau įsišaknija tokiomis sąlygomis. Dėl to kitą pavasarį avietės pradės augti iš visų jėgų, o krūmas greičiau vystysis ir stiprės
