Kaip Apsaugoti Akis Nuo Kompiuterio įtakos?

Turinys:

Kaip Apsaugoti Akis Nuo Kompiuterio įtakos?
Kaip Apsaugoti Akis Nuo Kompiuterio įtakos?
Anonim
Kaip apsaugoti akis nuo kompiuterio įtakos?
Kaip apsaugoti akis nuo kompiuterio įtakos?

Neįmanoma paneigti, kad kompiuterio monitorius neturi įtakos akims. Tai akivaizdu ne tik gydytojams, bet ir tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio. O kas, jei darbas ar studijos yra susiję su ilgu laisvalaikiu priešais monitorių? Ar tokiais atvejais galima apsaugoti akis?

Dažnai visi bandymai apsaugoti akis naudojant specialius akinius ar įsigyjant šiuolaikinius monitorius, taip pat naudojant specialius lašus, baigiasi tuo, kad vis dar sutrinka regėjimas, todėl reikia akinių. Žinoma, tai neįvyksta per naktį.

Jei daug valandų iš eilės praleidžiate prie kompiuterio, akys labai pavargsta, ima ašaroti ir parausta. Tai požymiai, rodantys, kad jie patyrė per daug streso arba tiesiog pervargo. Šis reiškinys sukelia ne tik ilgą laiką, praleistą prie kompiuterio, bet ir momentą, kai vaizdas monitoriuje susideda iš mirgančių taškų. Jie yra nematomi įprastai išvaizdai, tačiau tuo pat metu jie vargina ir dirgina akis.

Ar įmanoma apsaugoti regėjimo organus nuo monitoriaus poveikio? Taip, nepaisant visos neigiamos kompiuterio įtakos akims, daugeliui pavyksta išsaugoti regėjimą. Jei akių aparatas yra geros būklės, jį ne taip lengva išjungti, net ir naudojant sunkias apkrovas. Belieka tik sugrąžinti jį į normalią būseną, sustiprinti visais įmanomais būdais - tai bus geriausias būdas išsaugoti regėjimą nuo kompiuterio įtakos.

Vaizdas
Vaizdas

Atsargumo priemonės

Pirma, turite imtis visų atsargumo priemonių, kad jūsų akims būtų kuo lengviau. Čia taip pat pravers geras, aukštos kokybės monitorius, teisingas jo nustatymas šviesos ir aukštos kokybės programinės įrangos atžvilgiu.

Kontrastų trūkumas

Taip pat būtina atsižvelgti į tokį momentą kaip aštrius kontrastus. Akys jų labai nemėgsta. Ryški monitoriaus šviesa tamsioje patalpoje juos erzina, todėl nerekomenduojama naudotis kompiuteriu visiškoje tamsoje, dirbant geriau įjungti papildomą kambario apšvietimą.

Pertraukos

Ilgą laiką dirbant prie kompiuterio, rekomenduojama padaryti trumpas akių pertraukas. Vos 10-15 minučių kas 2-3 valandas akims gali padaryti daugiau nei specialūs lašai ar akiniai tinklelyje.

Naudinga gimnastika

Šiomis minutėmis geriausia atlikti paprastą akių gimnastiką: žvilgsnio judesiai horizontaliai, o galva lieka nejudri, sukamaisiais akių judesiais arba nupiešti begalybės ženklą - horizontalų aštuonetą. Visi pratimai atliekami bent 5-6 kartus. Taip lavinami akių raumenys, padidėja kraujo tekėjimas į akis ir jo nutekėjimas.

Vaizdas
Vaizdas

Tinkama mityba

Nepamirškite apie akių mitybą, kad pagerintumėte regėjimą. Visi žino, kad morkos ir mėlynės dėl savo sudėtyje esančių mineralinių kompleksų gali, jei ne pagerinti regėjimą, užkirsti kelią jo pablogėjimui. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra Omega-3 riebalų rūgščių, stiprina kraujagysles ir daro juos elastingesnius, todėl užtikrina gerą akių mitybą. Panašūs produktai yra vandenyno žuvys ir jūros gėrybės. Menkės kepenys yra ypač naudingos, tačiau į dietą įvesti įprasti žuvų taukai tą patį atliks.

Jei vis dėlto regėjimo aštrumas pradeda blogėti, būtina laiku kreiptis į gydytoją. Lygiagrečiai galite naudoti netradicinius regėjimo gerinimo būdus, kuriuos siūlo M. Norbekovas, G. Batesas, A. Fedorovas. Visi šie regėjimą gerinantys metodai buvo išbandyti ir gauti gerų rezultatų, tačiau jiems reikia reguliariai mankštintis. Reikia atsižvelgti į tai, kad reikia stengtis pasiekti efektą.

Rekomenduojamas: