Maistas Vaikams šalyje

Turinys:

Video: Maistas Vaikams šalyje

Video: Maistas Vaikams šalyje
Video: Sveika mityba vaikams 🍏🍌🥕🌽🥦 Edukacinis filmukas 2024, Kovas
Maistas Vaikams šalyje
Maistas Vaikams šalyje
Anonim
Maistas vaikams šalyje
Maistas vaikams šalyje

Laikas lauke yra naudingas visiems. Dachoje nuolat mėgaujamasi gamta, nes buvimas už miesto virsta ilgu, neapsunkinančiu pasivaikščiojimu. Vaikų paieška šalyje yra labai naudinga, nes yra neįprasta situacija, o aplink jauną vasaros gyventoją yra tiek daug nežinomų ir įdomių dalykų

Maitinimas šalyje

Vasarą daržovių ir vaisių gausa šalyje padės apsirūpinti vitaminais tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tačiau verta prisiminti, kad ateityje vitaminų vartojimas turėtų būti saikingas. Palyginti su kitais metų laikais, daržovių ir vaisių kiekio padidėjimas vaiko racione neturėtų viršyti 10-20 proc. Taip pat nepamirškite apie alergiją. Šios būklės vaikams negalima duoti ryškių spalvų daržovių ir vaisių. Turėti savo daržovių sodą ir sodą bus puikus pagalbininkas šalies tėvams. Tačiau nuosavybė nereiškia švaraus, todėl turėtumėte pasirūpinti, kad vaikai nevalgytų vaisių nenuplavę, nes daržovės ir vaisiai gali būti ne tik nešvarūs, bet ir apdoroti tam tikromis cheminėmis trąšomis. Net jei jūsų vietovėje esančios daržovės nėra perdirbamos, lengvas gūsingas vėjas perdirbimo metu gali atnešti chemijos iš kaimyninių vietovių.

Vaiko mityba šalyje turėtų būti subalansuota. Be daržovių ir vaisių, racione turėtų būti ir kitų maisto produktų.

Kaip šalyje angliavandeniai, makaronai, kuriuos vaikai labai mėgsta, yra tobuli. Įvairios jų rūšys, spagečiai, kriauklės, ragai, lankai, vamzdeliai padės paįvairinti maistą net ir ilgą laiką šalyje. Makaronus galima labai gerai ir ilgai laikyti be šaldytuvo vėsioje sausoje vietoje. Iš makaronų galima pagaminti daug angliavandenių turinčių maisto produktų. Tai gali būti pirmasis pietų patiekalas arba pieno sriuba vakarienei, makaronų troškinys, garnyras arba kaip pilnas patiekalas su įvairiais padažais.

Nepamirškite apie javus, kurie taip pat yra angliavandenių ir skaidulų šaltinis. Javai gali būti dedami į sriubą, naudojami kaip garnyras arba iš jų ruošiama košė pusryčiams. Atidarius pakuotę, javus geriausia laikyti sandariai uždarytame inde, kuris apsaugos nuo vabzdžių ir graužikų.

Mėsa taip pat turėtų būti vaiko racione. Dachoje geriausia apsirūpinti natūralia mėsa. Dešros, dešros ir kiti pusgaminiai nėra ilgai laikomi, todėl pirmąsias kelias dienas jų reikėtų vartoti mažiausiai. Lengviausias būdas yra paruošti mėsą iš anksto. Mieste jis turi būti padalintas į porcijas ir išdalintas į atskiras pakuotes ir užšaldytas. Bus gerai iš karto apibrėžti meniu ir supakuoti mėsos produktus. Pavyzdžiui, suformuokite kotletus, supjaustykite mėsą karbonadams, supjaustykite vištieną porcijomis ir užšaldykite. Tai ne tik sutaupys laiko vasarnamyje, bet ir pašalins poreikį galvoti, ką gaminti.

Pieno produktai yra neatskiriama dietos dalis. Jie yra baltymų ir kalcio šaltinis, kurio vaikams labai reikia. Tačiau tai greitai gendantys produktai, todėl apsirūpinti dideliais jų kiekiais neverta. Išimtis - sviestas, jogurtai ir sterilizuotas pienas, šie produktai ilgiau tarnauja. Taip pat galite rinktis vakuuminius pieno produktus, jie laikomi gana ilgai.

Arbatą, cukrų, druską ir minimalų prieskonių rinkinį galima įsigyti ateityje, nes šie produktai yra saugomi ilgą laiką.

Produktų pasirinkimas piknikui

Piknikas yra neatskiriama dachos renginio dalis. Maistas lauke visada skanus. Jei vaikas yra mažas - iki metų, tada, žinoma, pagrindinė dieta šalyje vis tiek bus specialus maistas. Na, jei vaikai yra vyresni, tada nėra sunku rasti produktų iškylai. Joks piknikas neapsieina be kepsninės. Iš esmės jie tam renkasi riebią kiaulieną, tačiau vaikams šios rūšies mėsa, ypač kepta virš anglies, nėra pats sveikiausias skanėstas. Kebabams geriausia rinktis vištieną, žuvį ir daržoves. Mėsą reikia kepti ant gerai įkaitintų anglių, geriausia kebabą suvynioti į foliją. Taigi mėsa taps ypač švelni ir greičiau iškeps, taip pat kepant folijoje nereikia pilti aliejaus, o patiekalas keps savo sultyse. Vaikai nelabai mėgsta daržoves, norėdami pripratinti juos prie šių sveikų produktų naudojimo, galite įtraukti vaikus į maisto gaminimo procesą ir kuo geriau papuošti patiekalus. Pavyzdžiui, daržoves galima kepti į foliją, įvyniotą į saldainių formą. Vaikams bus įdomu stebėti virimo procesą, o tada laimingai išskleisti daržovių „saldainius“. Mėsą ant iešmų geriausia kepti su daržovėmis. Produktai pasikeis skoniais ir taps labai vaizdingi. Žuvį geriau kepti ant medinių iešmų, todėl švelnią mėsą bus lengviau išimti. Gydydami vaikus kepsnine, turėtumėte atkreipti dėmesį į marinatą. Jis turėtų būti lengvas ir be daug prieskonių ir priedų. Puikiai tinka marinatas, kurio pagrindą sudaro kefyras arba natūralus jogurtas. Fermentuotų pieno produktų pagalba mėsa tampa minkšta ir švelni. Desertui tinka vaisių kebabai. Į vaisius, suvertus ant medinių iešmelių, galite įdėti zefyro gabalėlių, marmelado ir sūrio.

Rekomenduojamas: